糖尿病予防対策

糖尿病予防対策 食後に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」が体重増加・眠気・食欲増進の原因。 筋肉量が少ないと血糖を取り込めず、脂肪増加・糖尿病悪化の負の連鎖に。 1万歩ウォーキングの限界 1時間歩いても血糖改善効果は限定的。 40歳以降は...