７０歳を超えると筋力激落ち

７０歳を超えると筋力激落ち 筋力は25歳から年間1％ずつ低下、70歳以降は年3％と加速。放置すると「フレイル（要介護一歩手前）」に。 多くの人は「歩く・筋トレ」で対策しているが、正しい足腰の使い方ができていないと逆効果で関節を痛めやすい。 ...