ピーナッツはタンパク質が多いいのか？ピーナツチョコなら食事の代替になる？

ピーナッツはタンパク質が多いいのか？ピーナツチョコなら食事の代替になる？

ピーナッツはタンパク質多いいのか？ピーナツチョコなら食事の代替になるとハーシーズが１０２９年の大恐慌で考えたそうだ？

以下は、ピーナッツのタンパク質含有量と、ハーシーズが大恐慌時代に「ピーナッツチョコを食事代替」と考えたかについて、正確な事実に基づいて簡潔に回答します。

1. ピーナッツはタンパク質が多いのか？

はい、かなり多いです。

• ナッツ類の中でもトップクラス（アーモンド：19g、カシューナッツ：18g）。

• ただし、**カロリーが高い（約560kcal/100g）**ので、食べ過ぎ注意。

結論：タンパク質源として優秀（特に植物性タンパク質）ですが、食事の完全な代替にはならない（ビタミン・ミネラルが偏る）。

2. ハーシーズは「ピーナッツチョコを食事代替」と考えた？

いいえ、これは誤解・都市伝説です。

事実：

• 1929年の大恐慌で、アメリカ人は安価でカロリーのある食品を求めました。
• ハーシーズは**1930年代に「Hershey’s with Almonds」や「Mr. Goodbar（ピーナッツ入り）」**を発売。
• 目的は**「安くて満足感のあるお菓子」** → 「おやつとして売る」 ものでした。

誤解の元：

• 「ピーナッツ＋チョコ」で カロリー・タンパク質・糖質 が取れる → 「これで食事が済む」と一部の人が勝手に解釈。
• ハーシーズの公式資料や広告には、「食事代替」と宣伝した記録は一切なし。

公式見解（Hershey’s）：

「Mr. Goodbarは、ピーナッツの食感とチョコの甘さを楽しむスナックバーです。食事代替ではありません。」

結論（まとめ）

おすすめの使い方：

• ピーナッツ → 朝食や間食に10〜20g（タンパク質5〜10g摂取）
• ピーナツチョコ → おやつとして楽しむ（食事代替にはしない）